ニキビがなかなか治らなくて悩んでいませんか？私も長年ニキビに悩み、「なぜできるのか」を本気で調べてみました。スキンケア初心者の方にもわかりやすく解説します。
ニキビができる主な原因
① 皮脂の過剰分泌
日本皮膚科学会によると、ニキビの根本原因は毛穴に皮脂が詰まることです。ストレス・睡眠不足・食生活の乱れが皮脂分泌を増やします。
私自身、仕事のストレスで暴飲暴食してしまった翌日や、ポテチを食べすぎた次の日には必ずニキビができていました。食生活とニキビの関係を身をもって実感しています。
② 毛穴の詰まり
古い角質が毛穴をふさぐことで、皮脂が外に出られなくなります。洗顔のしすぎや間違ったスキンケアが悪化させることも。
③ アクネ菌の増殖
詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖し、炎症を起こすことで赤ニキビになります。気になってニキビを触ってしまったことがあるのですが、手の菌が移りニキビがどんどん大きくなった経験があります。触るのは絶対NGだと学びました。
④ 生活習慣の乱れ
@cosmeやLIPSのレビューでも「睡眠不足で肌が荒れた」という声が多く見られました。私もシフト制の仕事で帰りが遅くなる週は、いつも以上にニキビができていました。睡眠不足が肌に直結していると実感しています。
まとめ
ニキビの原因は「皮脂・詰まり・菌・生活習慣」の4つが絡み合っています。私の体験からも、食生活・触る行為・睡眠不足がニキビを悪化させることは間違いありません。まず生活習慣を整えながら、肌に合ったスキンケアを選ぶことが改善への第一歩です。次回は「ニキビ肌に合う洗顔の選び方」を調べてまとめます。